(Anglais dessous)
La méthode Pilates accroît la force, la souplesse et améliore la posture, la stabilité et l'alignement du corps. C'est un entraînement du corps global qui rééquilibre les chaînes musculaires et les lignes myofasciales. Ce cours allie donc étirements doux et tonus, axé autour des 6 principes clés de la méthode respiration, concentration, centrage, fluidité, contrôle et précision.
Grâce au Pilates, on observe moins de fatigue au quotidien. Sédentaire ou sportif de haut niveau, cette méthode est accessible à tous. Elle est efficace pour la récupération de blessures, les performances sportives, la bonne posture et une santé optimale.
Développé au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates,
cette méthode peut être indiquée pour les femmes enceintes ou post-partum et aussi utilisée à visée thérapeutique pour les personnes souffrant de pathologies telles que le lumbago, scoliose, hernie discale, tendinites, ostéoporose…
ANGLAIS
Pilates increases strength and flexibility while improving posture, stability, and body alignment. It is a full-body workout that rebalances muscle chains and myofascial lines.
With Pilates, people experience less fatigue in everyday life. Whether you lead a sedentary lifestyle or are a high-level athlete, this method is accessible to everyone. It is effective in supporting injury recovery, improving athletic performance and posture, and promoting optimal health.
This method may be suitable for women during pregnancy or postpartum and can also be used for therapeutic purposes for people with conditions such as lower back pain, scoliosis, herniated discs, tendinitis, or osteoporosis.
